Červenec 2011

Týdenní Plán.. ehm !

11. července 2011 v 8:12 | Amatiel |  Jídelníček
Takže dívky:D
SKončila jsem s mléčnou a chci si udělat takový oddechový týden - oddechový od jídla.
Nebudu celých 5 dní psát jídelníčky, zaprvné nebudu mít čas - večer chodim domů mrtvá ze všeho..
Ale vaše blogy si budu prolézat :)
Doufám, že to dodržím - prostě musím.. !
Držte mi prosím palce :(

Pondělí:

Snídaně: kuřecí šunka (98kcal)
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: 100g mekarinky (36kcal)
Večeře: /
celkem: 136 kcal

Úterý:


Snídaně: cottage 50g (52kcal)
Svačina: /
Oběd: polévka do hrnečku slepičí (40kcal)
Svačina: /
Večeře: /
celkem: 92 kcal


Středa:


Snídaně: polévka do hrnečku žampionová (83kcal)
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: 100g papriky (28 kcal)
Večeře: /
celkem: 111 kcal



Čtvrtek:


Snídaně: 250 ml odtučněného mléka
Svačina: /
Oběd: bílý jogurt 1,5% tuku (83kcal)
Svačina: /
Večeře: /
celkem: 83 kcal


Pátek:

Snídaně: ovesná kaše s jablky a skořicí (208kcal)
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: /
Večeře: /
celkem: 208kcal

Dopadne to dobře..
A malé thinspo - takhle nikdy nedopadnu prosím.. A žádná znás ani není ani nebude !





27.6 - 11.7 a jak to bylo nakonec s tou mléčnou dietou:D

11. července 2011 v 8:00 | Amatiel | 
Takže mnoha dívčin se mě zeptalo, kolik jsem zhubla tou Mléčnou dietou.

Nešlo mi o zhubnutí, ale o nakopnutí metabolismu - on je totiž mrtvej si myslim:D
Mléčnou dietku můžu doporučit, ale jediné co se prostě musí dodržet jsou 2 věcí:
NEZVĚTŠOVAT SI PORCE A NEZAMĚŇOVAT
To si myslím já. Je celkem lehká na dodržení, ale musíte mít jen vůli..
Tak moje váha se houpala asi takhle :D
(Kurzívou je označená Mléčná dieta)

Pondělí 27.648.5 kg
Úterý 28.648.6 kg
Středa 29.648.7 kg
Čtvrtek 30.648.4 kg
Pátek 1.748.1 kg
Sobota 2.748.3 kg
Neděle 3.748.2 kg
Pondělí 4.748.0 kg
Úterý 5.747.9 kg
Středa 6.747.7 kg
Čtvrtek 7.747.6 kg
Pátek 8.747.4 kg
Sobota 9.747.3 kg
Neděle 10.747.1 kg
Pondělí 11.747.0 kg

Jak se dívám váhový úbytek byl něco kolem -1,6 kg.
Mě se to celkem líbí, bylo dost jídla a i dost energie jsem měla. Lepší jak hladovky.
Ale ten pocit kručení v bříšku mi chybí. Mám ho ráda.. Cítila jsem se stále nafouklá a plná.
Ale mléčnou dietu určitě vyzkouším ještě někdy x)
A aby bylo jasno i jí doporučuju :)

10.7.2011

11. července 2011 v 7:50 | Amatiel |  Jídelníček

13. DEN MLÉČNÉ DIETY (POSLEDNÍ)

(ten 14 a 15 a 16 jsou podle mě, pro ty co chtějí najet na normální stravu.. a to já nechci)

Snídaně: 2 bílky uvařené natvrdo (žloutek se vyhodil jasné? :D), +40g papriky (16+16+11 = 43kcal)
Svačina: 100g nektarinky (36kcal)
Oběd: 100g odtučněného tvarohu (69kcal)
Svačina: 100g nektarinky (36kcal)
Večeře: 100g papriky (28kcal)
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 212

Pití: 0,7 l poděbradky pomelo pro linia

Pohyb: 7 hodin slunění se:D

Spokojenost: libi celkem :) na tom koupáku se každej cpal langošema, párkama, hranolkama.. jedna půlka koukala z chutí a druhá zhnusení, aj zmrzku jsem si nedala.. divím se

9.7.2011

9. července 2011 v 19:35 | Amatiel |  Jídelníček
Snídaně: bílý jogurt (83kcal)
Svačina: 250ml odtučněného mléka
Oběd: 100g cherry rajčátek (23kcal)
Svačina: 80g papriky (22kcal), + 10g cherry rajčátek (3kcal)
Večeře: /

Prohřešky: /

Celkově kalorií: 128kcal

Pití: 1l poděbradky Pomelo Pro linie

Pohyb: 6 hodin opalování se:D

Spokojenost:líbí se mi, že i když mám hlad jak .. tak si tu večeři nedám, protože mám sice hlad..ale nemám chuť ..
--
A omlouvám se holky, dneska tu sem na skok.. jsem spálená jak kráva - jakože fakt takhle flekatě !!! A bolí mě aj zadek a stehna z toho tu jen tak sedět..
Byla jsem se opalovat totiž:D
Měla jsem krém na sobě a nandala si ho jen lehce, z principu.
Lehnu si a opaluju se objevujou se nějaky fleky řeknu si jo fajn.. a tedka sem zjistila, že ty místa, která nebyla namazaná jsou spálená ! No a když sem si to mléko třeba pořádně nerozetřela po noze, vypaám jak.. Ale tak chodit s jednou půlkou nohy spálenou, je cool.. ne? :D
Ráno si vás oběhnu.. snad ste nebyly tak blbé jak já.. vypadám jak retard.. Ale hej fakt jak kráva..
Tlustá a flekatá.. naštěstí oholená :O :P
Byl to Astrid faktor 10 s betakarotenem - nejhorší zkušenost !!
Auvajs :(


8.7.2011

8. července 2011 v 19:57 | Amatiel |  Jídelníček

11. den Mléčné diety


Snídaně: 100g nektarinky (36kcal)
Svačina: 100g cherry rajčátek (23kcal)
Oběd: 100g kuřecí šunky (98kcal)
Svačina: 250ml mléka
Večeře: 80g kuřecích prs vařených v páře (81 kcal)
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 238

Pití: to mléko, 0,3 l Poděbradky Pro Linie Pomelo

Pohyb: /

Spokojenost: Večeři jsem si mohla odpustit, ale nechtěla jsem riskovat hádku s mamkou.. Ale já jsem hlad, fakt neměla.. proč jíst, když nemám hlad? Vysvětlí mi to někdo ? :(



7.7.2011

8. července 2011 v 19:52 | Amatiel |  Jídelníček

10. den Mléčné diety :)


Snídaně: bílý jogurt (83 kcal)
Svačina: 100g odtučněného tvarohu (61kcal)
Oběd: 150g kuřecího masa (154kcal)
Svačina: 100g odtučněného tvarohu (61kcal)
Večeře: /

Prohřešky: /

Celkově kalorií: 359

Pití: 0,6 l Poděbradky ProLinie Pomelo

Pohyb: /

Spokojenost: 15-20%

Vyčítám si zdravé jídlo.. Je jedno, že je zdravé.. Je to jídlo.

6. července 2011 v 21:13 | Amatiel |  Ze života
Ahojte krásky:)
Tedka sem tu 4 dny nebyla, omlouváám se..
Samozřejmě, že jsem si všecko psala a dodržovala a tedka doplnila na blog :)
Tenhle týden byl zvláštní.. Počasí na nic, doma též, přátelé taky o lásce nemluvím..
Nevím proč.. cítím se divně poslední dobou. Jako hadrová panenka, spala bych celé dny..
Je mi blbě motá se mi hlava. Nemám hlad.. Ale bolí mě někde na hrudníku/břichu.
Možná víc tekutin asi potřebuju. :/

Nedávno jsem si kupovala ehm..projímadlo (mám to i ze zdravotních důvodů :D 1x 14 chodím na velkou:D :/ ..trapné :D) A byla jsem v nové lékárně, do který jsem ještě nikdy nešla..
Přišla jsem k pokladně a řekla, že chci Gutalax a ona se na mě tak usmála a prý, že by mi radši doporučila Fenolax a podala mi ho. Prý ona.. ,,Jednu tabletku večer.. šak to znáte"..
Automaticky jsem sice kývla hlavou. Ale.. To vypadám jak kdybych ty projímadla používala denně?! pff :D Dávám si tabletku týden a ona na mě ,,šak to znáte".. Možná se dá říct, že jsem na nich závislá, ale.. nevypadala sem jak feťák co chce svojí dávku:D..

Další věc.. Dosáhla jsem dalšího cíle :) Juhůů.. <3
Děkuju vám moc za vaší podporu, vážím si vás.. Hubňulky :* (tohle oslovení sem četla na jednom blogu:D Líbí se mi :P)

Po mléčné dietě přijde těžký režim:D
Do 150-200kcal denně !
Aspon 1 litr tekutiny (pití mi dělá problém..)
Cvičit aspon půl hodiny denně.
Zvyknout si na schody (přestala jsem používat výtah :) ).
Spát aspon 7-8 hodin v noci.

Jinak jsou tu prázdniny, že? Jaké máte plánky? :)
U mě to je složitější.. Nevím, jestli pojedeme k moři.. protože mamka jde na operaci a neví přesný termín, takže to je těžké. Tábor žádný. Ale budu je mít akční, i když .. něják se k tomu nemůžu dokopat:D
Pojedu k 2 kamarádkám na chatu a možná ještě někde budu spát .. Ale nevypadá to moc akčně, ale i tak !

Maximálně si je užijeme, jasné? :P Ale abych byla upřímná, stravu si brutálně hlídám. Začala jsem si vyčítat zdravá jídla.
Je jedno, že to je zdravé.. je to jídlo..

Tak krásné hubnutí dámy :P Ještě si vás oběhnu <3
zase výkec, co ;D


3.7. - 6.7.

6. července 2011 v 21:02 | Amatiel |  Jídelníček

6. den Mléčné diety :

Snídaně: 100g kuřecí prsní šunky (98kcal)
Svačina: 100g nektarinky (36kcal)
Oběd: 100g odtučněného měkkého tvarohu (61kcal)
Svačina: 70 kuřecích prs vařených na páře (91kcal)
Večeře: /

Prohřešky: /

Celkově kalorií: 286kcal

Pití: 1l Poděbradky ProLinie Pomelo x)

Pohyb: 40 minut cvičení

Spokojenost: fajnové.. jen už bych se mohla přehoupnout na 47,9 ehm ! :(

7. den Mléčné diety

Snídaně: 2x vaječný bílek osmažený na pánvi, bez oleje (16+16 = 32kcal)
Svačina: 100g nektarinky (36kcal)
Oběd: 100g odtučněného tvarohu (61kcal)
Svačina: 80g kuřecích prs uvařených na páře (104kcal)
Večeře: 150ml odtučněného mléka

Prohřešky: /

Celkově kalorií: 235

Pití:to mléko, 0,4l Poděbradky Pro Linie Pomelo

Pohyb: žádné cvičení

Spokojenost: 10%

8. den Mléčné diety

Snídaně: 180g nekarinky (65kcal)
Svačina: 200g melounu (53kcal)
Oběd: 200g jahod (70kcal)
Svačina: 200g cherry (47kcal)
Večeře: 200g jahod (70kcal)

Prohřešky: /

Celkově kalorií:: 305

Pití: 0,1l štávy z jahod, 0,4l Aquily Aquabeuty pomelo

Pohyb: /

Spokojenost: 25%

9. den Mléčné diety

Snídaně: 130ml odtučněného mléka, 100ml polotučného mléka
Svačina: 200ml polotučného mléka
Oběd: 250ml odtučněného mléka
Svačina: 250 ml odtučněného mléka
Večeře: 250ml odtučněného mléla

Prohřešky: /

Celkově kalorií: 0 z jídla

Pití: 0,3 l Poděbradky AquaBeauty Pomelo, to mléko

Pohyb: /

Spokojenost: Ráno nebylo už moc mléka:/, tak jsem použila polotučné a pak si došla pro odtučněné..

2.7.2011

2. července 2011 v 19:55 | Amatiel |  Jídelníček
ÚNAVENÁ (mimochodem.. 5. den mléčné diety ^^)
--
Snídaně: 2x smažený vaječný bílek, 75g červené papriky (16 +16+ 21 = 53kcal)
Svačina: 100g hroznového vína (69kcal)
Oběd: 125g odtučněného měkkého tvarohu (76kcal) (mělo být jen 100 .. já prase sežeru půlku vaničky:( )
Svačina: 100g nektarinky (36kcal)
Večeře: 95g žlutý papriky + 200ml odtučněného mléka (23kcal)
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 257kcal

Pití: 0,2l mléka, 0,4l Poděbradky ProLinie pomelo

Pohyb: 30 minut cvičení

Spokojenost: Ono existuje tolik druhů ovoce.. a já si musim dát hrozno, který je jako jediný spolu s banánem nevhodný.. :D proč sme se to dočetla až někdy hodinu po tom ? :// grr.. :D Navííc:D sem snědla víc tvarohu.. no snad občas nevadí si dát víc :( :D


1.7.2011

2. července 2011 v 8:41 | Amatiel |  Jídelníček
Fajný den ^^

Snídaně: aktivia bílá (83kcal)
Svačina: 250ml odtučněného mléka
Oběd: 100g salátové okurky (16kcal)
Svačina:75g žluté papriky (18kcal)
Večeře: 100g kuřecí prsní šunky (98kcal)
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 215

Pití: 0,8 l Aquily aquabeuty jablečná

Pohyb: 40 minut cvičení :/

Spokojenost: Fajná :)