Červen 2011

30.6.2011

30. června 2011 v 19:05 | Amatiel |  Jídelníček
Zklamání ...

Snídaně: 100g jablka, bez slupky (60kcal)
Svačina:50g cherry rajčátek, 50g zelené papriky (12+7 =19kcal)
Oběd: 60g debrecínské kuřecí, 40g kuřecí šunky (69+37 = 106kcal)
Svačina: 250ml odtučněného mléka
Večeře: 3 plátky kuřecí šunky ... (mělo být 100g masa, ale já sem ho zapomněla vyndat z mrazáku a tak sem si řekla, že si dám šunku.. ale šunka nemá tolik bílkovin jako maso, že? to jsem si uvědomila u 1. plátku a ten 2. už měla v puse a ruka nechtěla poslechnout..narvala jsem si tam i 3 a zbytek vyhodila do koše.. nevím kolik ty plátky měly gramů (myslím přibližně 30g) , ale.. je to špatný..neměla jsem si tu šunku dávat..neměla sem maso, neměla sem teda večeřet jsem blbá..vyčítám si to..snědla bych to uplně celý..jsem neschopná.. neumím už ani zvracet kurva.. ) (28kcal)

Prohřešky: ....

Celkově kalorií: 213 kcal

Pití: 1,2 l Aquily Aquabeauty jablečná

Pohyb: ráno - 30 minut, odpoledne - 30 minut

Spokojenost: Z té debrecínky nemám dobrý pocit, přišla mi mastná..né mastná jako salám (který měl mimochodem být), ale prostě mastná :/ Tak sem si dala pak radši šunku :/ Jinak dneska sem byla taká aktivní zase :D Cvičila bych do zničení se..Kdybych to zvládla a pak ta večeře.. achjo :(



29.6.2011

29. června 2011 v 20:14 | Amatiel |  Jídelníček
2. den mléčné diety :)

Snídaně: Aktivia bílá (83kcal)
Svačina: 100g odtučněného tvarohu (69kcal)
Oběd: 135g kuřecích prs uvařených na páře, bez kořeníí:D (137kcal)
Svačina: 150g odtučněného tvarohu (103kcal)
Večeře:
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 392

Pití: 250 ml sodovky, 250 ml zeleného čaje, 250 ml aquily aquabeauty jablko

Pohyb: 30 minut cvičení

Spokojenost: Nedala jsem si večeři, protože se prostě přes 400kcal nepřehoupnu :/ Já vím..ale šimralo mě nějak svědomí.. ani jsem neměla hlad.. je mi to líto, ale ne prostě :(



28.6.2011

28. června 2011 v 20:14 | Amatiel |  Jídelníček
Tak jsem se rozhodla pro Mléčnou dietu.. Uvidím, snad to nebude jako minule, že jsem ze začátku spíš nabrala :D Protože to fakt nechci..
1. Den x)

Snídaně: 250 ml polotučného mléka
Svačina: 250 ml odtučněného mléka
Oběd: 250 ml odtučněného mléka
Svačina: 250 ml odtučněného mléka
Večeře: 250 ml odtučněného mléka
Prohřešky: /

Celkově kalorií: nevím jestli to počítat z mléka.. :D

Pití: viz. jídelníček, 200 ml sodovky

Pohyb: 4 hodiny žehlení (xD), 20 minut cvičení

Spokojenost: Cítím se hrozně plná po mléku.. a připadám si jak kdybych měla pivní pupek :/ :D


dokonalé.. absolitně by mi to ..vyhovovalo.. ach.. :D Abych přestala snít :(


27.6.2011

28. června 2011 v 20:07 | Amatiel |  Jídelníček
Pondělí ve znaku hladovky :)

Snídaně: /
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: /
Večeře: /

Prohřešky: /

Celkově kalorií: 0

Pití: 1,5 l Mattoni citrónové, 2x 200ml zeleninovýho vývaru

Pohyb: 30 minut cvičení

Spokojenost: <3

20.6. - 26.6. 2011

26. června 2011 v 22:32 | Amatiel | 
Krásky.. Jsem tak ráda, že mě tak trošku hodně držíte :)
Mohla jsem zhubnout více.. Ale těch 0,5 - 1 kg za týden je prostě dobrý podle mě.. Protože je menší % jojo efektu x)
Navíc si semnou váha celkem dost hrála :/ Mrcha.. :D

Pondělí49,5 kg
Úterý49,4 kg
Středa49,2 kg
Čtvrtek49,3 kg
Pátek49,2 kg
Sobota48,7 kg
Neděle48,7 kg

Tenhle týden začnu v pondělí hladovkou a od úterý držím mléčnou, duhovou nebo tukožroutskou dietu a nebo podle sebe (takže kaše :DDD) .. Proto v pondělí hladovka - ach ano jsem nerozhodná :D
Ráno obskáču vaše bločky, snad se vám dařilo přes víkend <3. Já měla málo ke kolapsu ještě mín k tomu, abych se přežrala jak prase :D .. jsem už moc unavená..


26.6.2011

26. června 2011 v 22:21 | Amatiel |  Jídelníček
Zlámaná neděle .. :/

Snídaně: ovesná kaše s jablky a skořicí (251kcal)
Svačina:
Oběd: 40g jablka, 20g cottage (24 + 20 = 44kcal)
Svačina: 200ml vývaru ze zeleninový polívky s nokama - jen ta voda (10kcal)
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 305 kcal

Pití: Asi začnu psát i v litrech kolik jsem toho vypila.. protože dneska max. 0,5 litrů citrónové Mattoni.. málo :/

Pohyb: 20 minut cvičení

Spokojenost: Na to, že mám normálně v neděli hladovky.. :/ Celkem dost toho bylo, ale celej den mi bylo blbě.. Né že bych měla chutě, to byl vyloženě hlad, tak sem si dala tu polévku, nemohla jsem ani vstát z postele asi ze včerejška.. bolelo ze cvičení celý tělo :/ (spíše se klepalo..)


25.6.2011

26. června 2011 v 22:13 | Amatiel |  Jídelníček
Sobota x)

Snídaně:1x knackebrotka, 30g cottage ( 31 + 32 = 63kcal)
Svačina: /
Oběd: 90 g kuřecího masa (prsa:D) vařeného v páře, (91kcal)
Svačina: /
Večeře: 50g zelené papriky (8kcal)
Prohřešky: /
Celkově kalorií: 162kcal

Pití: Mattoni granátové jablko

Pohyb: 40-50 minut cvičení na JEN nožky

Spokojenost: prakticky sem si tenhle jídelníček přesně takhle představovala:D takže spokojená :)


.. TY NOHY ..

24.6.2011

26. června 2011 v 22:09 | Amatiel |  Jídelníček
Pátek :)

Snídaně: ovesná kaše s jablky a skořicí (208kcal) *stud:D* zase kaše :D
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: /
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 208kcal

Pití: Matonni granátové jablko :)

Pohyb: 30 minut cvičení :)

Spokojenost: Nějak si nevzpomínám jak sem byla v pátek spokojená :D

23.6.2011

23. června 2011 v 18:43 | Amatiel |  Jídelníček

Ovesná kaše.. já vím.. ale ona je tak.. tááák dobrááá :D Navíc máme ji tu spousty :D
Maminka mě ráno vidí, jak ji jím tak si myslí, že jím zdravě.. :D
Pak si dám ve škole ,,svačinu" .
Ve škole ,,oběd" .
Domů přijdu ,,plná" z ,,obědu" ze školy.
Pak večer si kdyžtak něco dám, nebo mamka jde na půl hoďky se psem, tak si něco ,,dám", když je venku se psem :D Prostě nenažraná jsem.. :D

Snídaně: ovesná kaše s jablky a skořicí (208kcal)
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: /
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 208kcal

Pití: Matonni granátové jablko

Pohyb: 30 minut cvičení

Spokojenost: Mohla jsem víc cvičit..

Pocit hladu..

23. června 2011 v 7:23 | Amatiel |  Ze života
.. Nepotřebuju jídlo, vydržím na vodě a vzduchu.. jako květina.. květina je tak krásná a křehká..
Pocit hladu budu ignorovat, abych se dostala do svého cíle..Dostanu se tam..
Hlad je jen pocit, to si jen žaludek stěžuje.. Nic víc, nic míň..


22.6.2011

22. června 2011 v 18:34 | Amatiel |  Jídelníček

Snídaně: ovesná kaše s jablky a skořicí Svačina: /
Oběd: nektarinka (37kcal)
Svačina: pomeranč (70kcal)
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 358

Pití: opět hrušková matonni

Pohyb: 2h tělocviku :/

Spokojenost: Ten pomeranč mi aj nakrájela mamina a odmítnout pomeranč by bylo .. takové anorektické chování:D Já vím .. Asi se jí stýská po tom jak jsem byla malinká a ona mi krájela jablíčka a tak :D Budu ji to muset odnaučit:D

21.6.2011

21. června 2011 v 19:48 | Amatiel |  Jídelníček

Zachvíli prázdniny :))
Snídaně: ovesná kaše s jablky a skořicí (251kcal)
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: /
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 251 kcal

Pití: matonni hrušková

Pohyb: 20 minut cvíča:D

Spokojenost: dobré.. nemám nějaké výhrady :O

20.6.2011

21. června 2011 v 5:48 | Amatiel |  Jídelníček
Poslední dobou nestíhám vůbec večer >.<
(dala by jsi si ? 506kcal/100g)



Snídaně: ovesná kaše s jablkem a skořicí (201kcal)
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: 125 g nízkotučného tvarohu (71kcal), 2x knackebrotka (31 + 31 = 62)
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 334

Pití: hanácká kyselka

Pohyb: /

Spokojenost: ty knackebrotky jsem si dala, protože jsem šla do kina, tak abych neměla chutě na popkorn - úspěšně :p ..a le mohla sem si ji odpustit :/ Bo ten tvaroh.. nepřemýšlím vůbec:D

13.6.2011 - 19.6.2011

20. června 2011 v 5:48 | Amatiel | 
Táák týdenní rekapitulace :D No mohlo to být mnohem lepší, ale jsem strašně moc ráda, že jsem pod 50kilo.. O tomhle jsem si v tom březnu (při 68kilech) Ani nesnila.. <3 Možná se vám to bude zdát hodně, ale já jsem prostě.. spokojená :P

Pondělí50.4 kg
Úterý50.4 kg
Středa50.2 kg
Čtvrtek50.1 kg
Pátek50.0 kg
Sobota49.9 kg
Neděle49.7 kg

Tenhle týden budu se snažit snídat ovesné kaše a odpoledne něco lehčího.. mám jaksi problémy se zažíváním :/ A aktivii nevěřím :D Tu jsem zkoušela dřív .. Takže nějak takto:D
Snídaně: ovesná kaše (máme doma 2 druhy, 201 kcal a 247 kcal.. :D)
Oběd: ovoce, zelenina (60kcal)
Svačina/Večeře: Maso, nízkotučný tvaroh, knackenbrotka, ovoce, zelenina (100kcal)
Možná budu vynechávat obědy.. ale já si ten metabolismus fakt potřebuju spravit .. :/




19.6.2011

20. června 2011 v 5:36 | Amatiel |  Jídelníček
:) Hladovká

Snídaně: /
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: /
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 0

Pití: sodovka

Pohyb: spánek :D

Spokojenost: Zvládla jsem to <3

18.6.2011

18. června 2011 v 20:35 | Amatiel |  Jídelníček
SOBOTA :/
(krásné a křeké thinspo :O)


Snídaně: bramborová polévka do hrníčku (101 kcal)
Svačina:
Oběd: 125g nízkotučného tvarohu , 1x knackenbrotka (71 + 31 = 102kcal)
Svačina: /
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 203kcal

Pití: zelený čaj:)

Pohyb: 150x zvednutí L nohy, 150x zvedánutí P nohy, 150x pánve, 50x sedy lehy se zapřenýma nohama, 50x sedy lehy bez zapřených nohou, 50x posilování vnitřního L stehna a 50x posilování vnitřního P stehna :D Pro tentokrát jsem napsala, co sem všecko dělala a ne čas, protože nevim přesně jak dlouho sem to dělala :D ale asi okolo 20-40 minut :)

Spokojenost: fajnová :D !
Dneska maminka udělala kuřecí maso zapékané do omáčky co měla víc kcal jak BigMac z mekáče :D Když jsem se jí to snažila vysvětlit, tak mi vyhověla a nemusela sem si to dát.. Tak se ptám bože, kdy to budeš chtít tuhle laskavost vrátit?:D

17.6.2011

17. června 2011 v 20:18 | Amatiel |  Jídelníček
Dnešní jídelníček ..

Snídaně: žampiónová polévka do hrnečku Vitana (83kcal)
Svačina: nektarinka (37kcal)
Oběd: /
Svačina: 2x knackenbrotky, 1 vaječný bílek osmažený na pánvi (31 + 31 + 16 = 78kcal)
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 198

Pití: zelený čaj

Pohyb: pár pokusů o cvičení..

Spokojenost: mohla jsem si ten knackenbrotek dát jen 1 ..

16.6.2011

16. června 2011 v 19:56 | Amatiel |  Jídelníček




Divný to den..

Snídaně: kuřecí polévka s nudlemi do hrníčku (50kcal)
Svačina: /
Oběd: 100g broskve (42kcal)
Svačina: /
Večeře: /

Prohřešky: /

Celkově kalorií: 92 kcal

Pití: zelený čaj

Pohyb: mozek se mi hýbal:D

Spokojenost: dneska jsem .. to jaksi pokazila, ne že bych něco snědla bo tak.. ale.. znáte ,,chew and split" ? Já jsem to dneska udělala se celozrným rohlíkem..Kousnout, rozžvýkat, vyplivnout, vyplivat drobečky z poza zubů a dásní a jazyku a znova kousnout.. Nic jsem nepolkla, ale mám z toho takový divný pocit.. Vím, že jsem to neměla dělat.. ale já měla takovou chuť ..

15.6.2011

15. června 2011 v 21:48 | Amatiel |  Jídelníček
:DD Dneska byl takový divný den..
Chtěla jsem zkusit něco upéct, pro rodinu a tak :D Ráda peču celkem :)

I když dokážu připálit i ty pitomý vajíčka, baví mě to :D Navíc upeču to a nikdo si nevšimne, že jsem si nedala.. protože jsou zaneprázndnění vlastní konzumací :D !
Ale dneska to bylo moc :D
Dělala jsem palačinky.. Pohoda jasně, udělám to ,,těsto" , dám to na pánev a zapnu plotnu. Po asi 5 minutách se divím, proč se nic neděje.. :D Máme keramickej sporák, takže by to mělo být hnedka kurňa :D
A najednou vidím, že je zapnutá vedlejší plotna.. na který je plastová miska a v ní třesně :DD Tak začnu šílet :D.
Hodim to do dřezu, nechám puštěnou vodu, vezmu první věco co vidím (houbička na nádobí :DD) A začnu ten plast rychle sundavat z toho sporáku :D.
Miska v .. , třešně v ... , sporák v .. a palačinky v nedohlednu :D.
Tak to tak drhnu, sundala jsem to naštěstí:D A jak jsem se otočila, tak jsem za to, co se drží pánev sem to prostě nějak překlopila :D A celé se to vylilo na podlahu a sporák.. No kašlala jsem na to :D.
Počkala jsem, až sporák vychladne a začla uklízet:D.
Nejdřív špajz, kde jsem srovnala všechny těstoviny, koření a všechny různé blbosti :D Mimochodem přišla jsem na to, že máme asi 40 balíčků ovesných kaší express od Emca :D A že tam máme dokonce i zdravé věci, které byli ukryty vzádu :D

Tak to bylo na dlouho celkem :D Pak poličky, přerovnat nádobí, nandat ho do myčky, jídelní stůl, srovnat ovoce v lednici, srovnat celou lednici :D Probrat co je prošlé a co ne :D až po různé maličkosti..
Až nakonec už chladný sporák.. :D. Pak sem přišla do pokoje.. srovnala si poličky, skřínky, probrala si školní tašku.. :D
A pak sem si sedla za pc a zjistila, že 2 hodiny uplynulyy:D.. Bylo to fajnové :)
Mimochodem zítra je stávka.. yahůů :)
Můžu se celý den učit na pololetku z matiky.. a taky, že budu ! Je to pro mě důležité a zvládnu to.. Musím si věřit :D
Přemýšlím, že půjdu udělat ještě 200sedů lehů a 200 zvedání na každou nohu .. ale Nevím po tom uklízení mám moc energie a cítím se akční :D
Jsem AKČNÍ :D.. Po dlouhé době i v moc dobré náladě.. co se děje.. :D??!
Směju se asi i sama sobě.. rada do života.. Nepouštějte mě ke sporáku :D


Jinak jídelníček samozřejmě.. po tom dlouhém výkecu :)
Snídaně: polévka do hrníčku bramborová - Maggi (101kcal)
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: 2 bílky smažené na pánvi, bez oleje .. (16+16 = 32kcal)
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 133 kcal

Pití: CocaCola Zero, sodovka, 1 lok mléka :/

Pohyb: 2 hodiny těláku, 2 hodiny uklízení (nepřetržitého :D)

Spokojenost: No ten lok toho mléka jsem si mohla odpustit.. :/ achjo..



14.6.2011

14. června 2011 v 19:08 | Amatiel |  Jídelníček
Kručivý ..

Snídaně: kuřecí polívka s nudlemi do hrnečku - vitana (50kcal)
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: 150g zelený papriky (25kcal)
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 75 kcal

Pití: sodastream orange light, sodovka, hanácká kyselka

Pohyb: můj žaludek se pohybuje :D, 20 minut cvičení na nožky

Spokojenost: dobré, jen mám hlad.. jako dá se to přežít, ale dneska ve škole o poslední hodině - jsem měla křeče jak něco :D Neposlušný žaludek:/