Červen 2011

30.6.2011

30. června 2011 v 19:05 | Amatiel |  Jídelníček
Zklamání ...

Snídaně: 100g jablka, bez slupky (60kcal)
Svačina:50g cherry rajčátek, 50g zelené papriky (12+7 =19kcal)
Oběd: 60g debrecínské kuřecí, 40g kuřecí šunky (69+37 = 106kcal)
Svačina: 250ml odtučněného mléka
Večeře: 3 plátky kuřecí šunky ... (mělo být 100g masa, ale já sem ho zapomněla vyndat z mrazáku a tak sem si řekla, že si dám šunku.. ale šunka nemá tolik bílkovin jako maso, že? to jsem si uvědomila u 1. plátku a ten 2. už měla v puse a ruka nechtěla poslechnout..narvala jsem si tam i 3 a zbytek vyhodila do koše.. nevím kolik ty plátky měly gramů (myslím přibližně 30g) , ale.. je to špatný..neměla jsem si tu šunku dávat..neměla sem maso, neměla sem teda večeřet jsem blbá..vyčítám si to..snědla bych to uplně celý..jsem neschopná.. neumím už ani zvracet kurva.. ) (28kcal)

Prohřešky: ....

Celkově kalorií: 213 kcal

Pití: 1,2 l Aquily Aquabeauty jablečná

Pohyb: ráno - 30 minut, odpoledne - 30 minut

Spokojenost: Z té debrecínky nemám dobrý pocit, přišla mi mastná..né mastná jako salám (který měl mimochodem být), ale prostě mastná :/ Tak sem si dala pak radši šunku :/ Jinak dneska sem byla taká aktivní zase :D Cvičila bych do zničení se..Kdybych to zvládla a pak ta večeře.. achjo :(



29.6.2011

29. června 2011 v 20:14 | Amatiel |  Jídelníček
2. den mléčné diety :)

Snídaně: Aktivia bílá (83kcal)
Svačina: 100g odtučněného tvarohu (69kcal)
Oběd: 135g kuřecích prs uvařených na páře, bez kořeníí:D (137kcal)
Svačina: 150g odtučněného tvarohu (103kcal)
Večeře:
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 392

Pití: 250 ml sodovky, 250 ml zeleného čaje, 250 ml aquily aquabeauty jablko

Pohyb: 30 minut cvičení

Spokojenost: Nedala jsem si večeři, protože se prostě přes 400kcal nepřehoupnu :/ Já vím..ale šimralo mě nějak svědomí.. ani jsem neměla hlad.. je mi to líto, ale ne prostě :(



28.6.2011

28. června 2011 v 20:14 | Amatiel |  Jídelníček
Tak jsem se rozhodla pro Mléčnou dietu.. Uvidím, snad to nebude jako minule, že jsem ze začátku spíš nabrala :D Protože to fakt nechci..
1. Den x)

Snídaně: 250 ml polotučného mléka
Svačina: 250 ml odtučněného mléka
Oběd: 250 ml odtučněného mléka
Svačina: 250 ml odtučněného mléka
Večeře: 250 ml odtučněného mléka
Prohřešky: /

Celkově kalorií: nevím jestli to počítat z mléka.. :D

Pití: viz. jídelníček, 200 ml sodovky

Pohyb: 4 hodiny žehlení (xD), 20 minut cvičení

Spokojenost: Cítím se hrozně plná po mléku.. a připadám si jak kdybych měla pivní pupek :/ :D


dokonalé.. absolitně by mi to ..vyhovovalo.. ach.. :D Abych přestala snít :(


27.6.2011

28. června 2011 v 20:07 | Amatiel |  Jídelníček
Pondělí ve znaku hladovky :)

Snídaně: /
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: /
Večeře: /

Prohřešky: /

Celkově kalorií: 0

Pití: 1,5 l Mattoni citrónové, 2x 200ml zeleninovýho vývaru

Pohyb: 30 minut cvičení

Spokojenost: <3

20.6. - 26.6. 2011

26. června 2011 v 22:32 | Amatiel | 
Krásky.. Jsem tak ráda, že mě tak trošku hodně držíte :)
Mohla jsem zhubnout více.. Ale těch 0,5 - 1 kg za týden je prostě dobrý podle mě.. Protože je menší % jojo efektu x)
Navíc si semnou váha celkem dost hrála :/ Mrcha.. :D

Pondělí49,5 kg
Úterý49,4 kg
Středa49,2 kg
Čtvrtek49,3 kg
Pátek49,2 kg
Sobota48,7 kg
Neděle48,7 kg

Tenhle týden začnu v pondělí hladovkou a od úterý držím mléčnou, duhovou nebo tukožroutskou dietu a nebo podle sebe (takže kaše :DDD) .. Proto v pondělí hladovka - ach ano jsem nerozhodná :D
Ráno obskáču vaše bločky, snad se vám dařilo přes víkend <3. Já měla málo ke kolapsu ještě mín k tomu, abych se přežrala jak prase :D .. jsem už moc unavená..


26.6.2011

26. června 2011 v 22:21 | Amatiel |  Jídelníček
Zlámaná neděle .. :/

Snídaně: ovesná kaše s jablky a skořicí (251kcal)
Svačina:
Oběd: 40g jablka, 20g cottage (24 + 20 = 44kcal)
Svačina: 200ml vývaru ze zeleninový polívky s nokama - jen ta voda (10kcal)
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 305 kcal

Pití: Asi začnu psát i v litrech kolik jsem toho vypila.. protože dneska max. 0,5 litrů citrónové Mattoni.. málo :/

Pohyb: 20 minut cvičení

Spokojenost: Na to, že mám normálně v neděli hladovky.. :/ Celkem dost toho bylo, ale celej den mi bylo blbě.. Né že bych měla chutě, to byl vyloženě hlad, tak sem si dala tu polévku, nemohla jsem ani vstát z postele asi ze včerejška.. bolelo ze cvičení celý tělo :/ (spíše se klepalo..)


25.6.2011

26. června 2011 v 22:13 | Amatiel |  Jídelníček
Sobota x)

Snídaně:1x knackebrotka, 30g cottage ( 31 + 32 = 63kcal)
Svačina: /
Oběd: 90 g kuřecího masa (prsa:D) vařeného v páře, (91kcal)
Svačina: /
Večeře: 50g zelené papriky (8kcal)
Prohřešky: /
Celkově kalorií: 162kcal

Pití: Mattoni granátové jablko

Pohyb: 40-50 minut cvičení na JEN nožky

Spokojenost: prakticky sem si tenhle jídelníček přesně takhle představovala:D takže spokojená :)


.. TY NOHY ..

24.6.2011

26. června 2011 v 22:09 | Amatiel |  Jídelníček
Pátek :)

Snídaně: ovesná kaše s jablky a skořicí (208kcal) *stud:D* zase kaše :D
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: /
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 208kcal

Pití: Matonni granátové jablko :)

Pohyb: 30 minut cvičení :)

Spokojenost: Nějak si nevzpomínám jak sem byla v pátek spokojená :D

23.6.2011

23. června 2011 v 18:43 | Amatiel |  Jídelníček

Ovesná kaše.. já vím.. ale ona je tak.. tááák dobrááá :D Navíc máme ji tu spousty :D
Maminka mě ráno vidí, jak ji jím tak si myslí, že jím zdravě.. :D
Pak si dám ve škole ,,svačinu" .
Ve škole ,,oběd" .
Domů přijdu ,,plná" z ,,obědu" ze školy.
Pak večer si kdyžtak něco dám, nebo mamka jde na půl hoďky se psem, tak si něco ,,dám", když je venku se psem :D Prostě nenažraná jsem.. :D

Snídaně: ovesná kaše s jablky a skořicí (208kcal)
Svačina: /
Oběd: /
Svačina: /
Večeře: /
Prohřešky: /

Celkově kalorií: 208kcal

Pití: Matonni granátové jablko

Pohyb: 30 minut cvičení

Spokojenost: Mohla jsem víc cvičit..

Pocit hladu..

23. června 2011 v 7:23 | Amatiel |  Ze života
.. Nepotřebuju jídlo, vydržím na vodě a vzduchu.. jako květina.. květina je tak krásná a křehká..
Pocit hladu budu ignorovat, abych se dostala do svého cíle..Dostanu se tam..
Hlad je jen pocit, to si jen žaludek stěžuje.. Nic víc, nic míň..